• Une carte. Personnellement je vais toujours choisir mes randonnées sur VisoRando et je suis jamais déçue. Une fois l’itinéraire choisi ils vous envoie une fiche par email. Vous pourrez donc suivre l’itinéraire depuis votre mobile tout au long de la randonnée.
• Une boussole. Pour les plus chevronné et qui on peur de ne plus avoir de batterie sur leur téléphone. La boussole est un bon outil pour s’orienter. Personnellement je ne sais toujours pas m’en servir… enfin je crois.
• Votre téléphone chargé. Avec Yann nous partons toujours avec les deux téléphones bien chargés et ils nous aident à nous repérer si l’on est un peu perdu.
• Une lampe torche / frontale. La frontale est la meilleure option car elle vous laisse les mains bien libre (très utile en cas de chute). On peut penser que c’est gadget mais il peut arriver de se perdre, et d’arriver à la voiture à la tombée de la nuit. En forêt ou en montagne il n’y a pas d’éclairage public, alors, elle pourra vous être utile.

SOIN / HYGIÈNE

• Une trousse de premier secours. Ne la sous estimait pas ! Une ampoule en randonnée peut être très handicapant et énervant. J’estime que quelques pansements et un peu de désinfectant ne peuvent pas faire de mal. Ne surchargé pas pour rien la trousse, si vous partez seulement pour la journée.
• Une couverture de survie. Oui je sais, vous allez me dire bon là calme toi poulette on part par gravir le Kilimandjaro … Oui mais, je me sens responsable en écrivant cet article. Si vous avez un problème et que vous avez fait votre sac avec ma liste je m’en voudrais si vous n’aviez pas de couverture de survie. Alors certes elle servira dans des cas extrêmes mais on ne sait jamais en randonnée.

HYDRATATION ET NOURRITURE

• Des gourdes pour l’eau. Il vaut mieux partir avec trop d’eau que pas assez. Prévoyez en fonction de la durée de la randonnée mais aussi des quantités que vous buvez. Personnellement, je bois énormément en temps normal et ça n’arrange rien lorsque je me transforme en randonneuse ! Résultat je sais que pour une demi-journée de randonnée il me faut bien 1 à 2L d’eau pour moi toute seule. Bref, vous apprendrez à vous connaître mais prévoyez toujours un peu plus.
• Pique-nique. Pour faire le plein de bonnes énergies pour repartir en forme, je vous conseille de prendre du pain complet pour les sandwichs. Plus riche et avec un indexe glycémique faible il vous aidera à tenir jusqu’à la fin de la journée. En suite faites vous plaisir ! Petit tips marrant (ou pas d’ailleurs), pour ceux qui aiment partir en randonnée avec des chips : pensez à le percer avec une aiguille pour qu’il prenne moins de place !
• Des encas. J’allais vous proposer spontanément des bananes, mais après quelques lectures les randonneurs chevronné nous le déconseille. Pourquoi ? Leur poids et les accidents de bananes écrasées. Donc, préférez des produits secs comme les fruits secs ou oléagineux et barres de céréales. Puis le chocolat noir, ça c’est mon plaisir à moi et ça ne fait jamais de mal un bon bout de chocolat au sommet.

PROTECTION CONTRE LE SOLEIL

• Casquette ou chapeau. Les insolations arrivent bien plus vite que ce que l’on pense. Croyez en mon expérience. Si vous êtes comme moi et que vous n’aimez pas avoir quelque chose sur la tête en permanence mettez là au moins dans le sac à dos. Elle pourra vous servir pendant la pose pique-nique ou une exposition un peu longue au soleil.
• Lunette de soleil. Personnellement c’est MON indispensable quand je pars en rando (et pas que). Surtout si vous êtes sensible des yeux, elles vous aideront à admirer le paysage en toute sérénité.
• Crème solaire. Vous le savez, la crème solaire est une vraie catastrophe environnementale et notamment pour les fonds marins. Vous me direz, oui enfin là on est plutôt sur une activité de montagne… Oui mais ? la rivière, les sols et votre santé mérite d’être préservé aussi ! Alors pour vous aidez à choisir je vous propose de lire deux articles. Celui d’Aline de Bioté Naturelle et celui de Florine de World Adventure Divers. Toutes les deux vont vous aider à choisir une crème bonne pour votre santé et pour la planète !

• T-shirt technique. Prenez soin de choisir un t-shirt respirant pour plus de confort. Vous en trouverez sans soucis en seconde main si vous en avez jamais acheté et que vous souhaitez tester.
• Une polaire. Indispensable pour partir en randonnée. Même en été, lorsque l’on arrive au sommet, il se peut que vous soyez surpris par les températures.
• Une veste coupe vent (et imperméable de préférence). Le temps peut vite changer en montagne, alors prévoyez toujours une veste qui vous protège des intempéries. On la glisse dans le sac à dos, souvent elles ne prennent pas de place.
• Un pantalon de randonnée. Avant je ne vous l’aurez pas recommandé, mais c’est parce que je ne l’avais pas encore testé. Le pantalon de rando est un vrai confort. C’est léger, parfois imperméable et adapté à l’activité. Pour des amateurs comme nous, ils en font des très bien chez Decathlon.
• Des chaussette de trek. Exactement comme le pantalon de randonnée. Ce n’est pas indispensable, c’est tout simplement plus confortable. Elles prennent bien le pied, pas de plies désagréable dans les chaussures… C’est un plus.

LES CHAUSSURES

De bonnes chaussures de randonnée sont indispensables pour une marche confortable. Montante ou pas, c’est votre choix. Les chaussures montantes vous tiendront mieux la cheville. Personnellement je marche avec des chaussures basses et je n’ai jamais eu aucun problème. Je préfère donc ne pas m’avancer à ce sujet. 

De mon côté je marche avec des Merrell depuis 5 ans et c’est la marque que je vous recommande. Je n’ai aucun partenariat avec cette marque, c’est une recommandation en tout sincérité. Elles sont d’une grande qualité et très robuste. Les miennes ont traversé l’Australie, la France, l’Islande, la Norvège et on fait un tour par Stockholm. Comme vous pouvez le voir elles me suivent vraiment partout. 

Je ne vais pas vous mentir, elles commencent à fatiguer au bout de 5 ans et tous ces kilomètres parcourues. Néanmoins, elles sont toujours étanches et j’y suis toujours aussi bien. Allez-y les yeux fermés. 

RANDONNÉE AUTOUR D’AVIGNON

En ce moment deux paramètres extérieurs sont à prendre en considération. Le premier, qui sera toujours là, c’est la météo. Elle peut être parfois capricieuse, mais ne vous en faites pas je vais vous donner ma liste de matériel à prévoir, pour ne pas se laisser surprendre. En attendant, on peut s’interroger sur ce qui est attendu par Météo France ou Météo Ciel. Ci-dessous la liste de questions : 

• Ai-je vérifié la météo avant de partir ?
• Dans mon sac à dos, ai-je tout ce qu’il faut en cas de changement de temps ?
• Est-ce que j’ai de quoi protéger mon matériel numérique ? (appareil photo, téléphone…)
• Ai-je le bon matériel pour me protéger de la pluie ?
• Suis-je prêt.e à marcher sous la pluie ou face au vent ?